La situation sanitaire et sociale peut créer des tensions au sein du couple et dans la sphère familiale. Pour s’assurer un confinement apaisé avec sa ou sa partenaire, il nous paraît important de vous présenter quelques techniques utiles pour rester zen en couple.
Sommaire
Des techniques pour rester zen dans sa relation amoureuse
Le contexte actuel n’est pas joyeux et il est très important de garder le moral en toutes circonstances, même lorsque les signaux extérieurs sont négatifs. Être en couple représente de nombreux avantages, surtout dans les moments difficiles, car vous allez pouvoir compter l’un sur l’autre pour retrouver le moral.
Mais cela peut être difficile lorsqu’on ne sait pas comment procéder pour rester zen en toutes circonstances. Nous vous proposons quelques techniques faciles à utiliser pour retrouver de la sérénité dans votre relation amoureuse.
Prévoyez des moments de détente communs
Une des meilleures choses dans une relation est d’avoir un copain ou une copine avec qui partager un loisir. Pour faire baisser les tensions ou tout simplement pour apporter de la gaieté dans votre couple, planifiez une activité commune que vous aimez tous les deux, la liste est non exhaustive mais voici quelques idées :
- Réalisez des recettes de cuisine.
- Regardez une trilogie ou une série TV.
- Jouez à un jeu de société.
- Lisez le même livre.
- Jouez à des jeux vidéo sur le même écran.
- Faites du jardinage ensemble.
- Faites du sport ensemble.
C’est tellement plaisant d’essayer de nouvelles expériences avec votre partenaire, alors si vous avez l’esprit curieux, trouvez des activités que vous n’avez jamais explorées ensemble.
Exprimez vos sentiments pour reste zen
Les tensions et les conflits dans un couple sont généralement causés par un manque de communication. En effet, certaines personnes ont des difficultés à exprimer leurs émotions, car pour diverses raisons elles considèrent que cela est contre-productif ou inapproprié.
Libérez vos tensions
Cela peut se comprendre dans un autre contexte, par exemple sur son lieu de travail ou dans des espaces publics où il est souvent préférable de garder pour soi les tensions ressenties. Mais dans votre couple, il est primordial d’exprimer ce que vous ressentez et d’être totalement vous-même.
Ainsi, pour rester zen dans votre couple, il est essentiel de libérer votre parole et d’engager la communication le plus souvent possible. Cela vous libérera d’un poids et vous pourrez trouver des solutions pour traiter un problème.
Exprimez votre affection
L’amour est un sentiment profond qui procure du plaisir et de la satisfaction. C’est le meilleur remède pour abaisser les tensions et faire en sorte de créer une ambiance sereine au sein de votre couple.
Être zen avec sa moitié, c’est lui montrer qu’on l’aime et que l’on tient à elle ou lui. Tout le monde exprime son amour de manière différente, certains vont privilégier les mots, d’autres les gestes ou les petites attentions au quotidien. Faites preuve d’inventivité en créant une atmosphère propice au partage de vos sentiments amoureux l’un envers l’autre.
En cette période de pandémie, il est quasiment vital de retrouver des choses simples et agréables, votre couple est un lieu parfait pour vous créer un cocon zen, sécurisant et apaisant.
