Mois sans tabac : La cigarette électronique pour arrêter de fumer ?

Longtemps discuté par des organismes de santé mal informés, le vapotage a été officiellement reconnu par tabac-info-service.fr comme étant une aide pour arrêter ou réduire sa consommation de tabac.

Véritable porte de sortie du tabagisme, la cigarette électronique apporte, aujourd’hui, un réel soutien lors d’une démarche de sevrage tabagique. En 2019, 1,6 million de Français ont arrêté de fumer grâce à la vape. Et si c’était votre tour ?

Qu’est-ce qu’une cigarette électronique ?

Également nommée e-cigarette, vapoteuse ou vaporisateur personnel, la cigarette électronique est un appareil électronique inventé par un pharmacien chinois, dans les années 2000, et dont le but est de délivrer de la nicotine à travers de la vapeur.

Vapoter, c’est inhaler de la vapeur par la bouche. Lorsqu’un vapoteur inspire dans une e-cig, l’e-liquide est alors chauffé par la résistance et se vaporise (se transforme en vapeur). Cette vapeur, froide ou tiède, aromatisée ou non, contient le plus souvent de la nicotine pour offrir une satisfaction nicotinique tout en se débarrassant des effets néfastes de la combustion du tabac.

Pourquoi choisir le vapotage pour arrêter de fumer ?

Si vous souhaitez arrêter de fumer, vous vous demandez sûrement quelle méthode adopter afin d’atteindre vos objectifs. Même si l’on sait que les substituts nicotiniques traditionnels (patchs, gommes à mâcher, inhalateurs, etc.) marchent plutôt bien, une étude britannique démontre que la cigarette électronique est deux fois plus efficace. Pourquoi ? C’est plutôt facile à comprendre.

Le vapotage permet de :

  • Conserver le geste du fumeur qui manque cruellement à une majorité de personnes se sevrant via les substituts classiques.
  • Profiter d’une large variété de sensations pour que chacun puisse trouver le tirage (MTL, RDL, DL) qui lui correspond.
  • Diminuer les risques tout en conservant le plaisir grâce à une multitude de saveurs d’e-liquides, créées par des aromaticiens, qui permettent de ne pas se lasser des sensations de la vapoteuse.
  • Se sevrer progressivement grâce aux différents dosages de nicotine dans les e-liquides.
  • Faire des économies. Comptez environ 36€ pour un mois de traitement avec la gomme à mâcher ; 24€ pour 28 jours avec le patch et entre 15€ et 28€ pour un mois avec la cigarette électronique. Faites le calcul de vos dépenses en tabac pour voir les grosses économies.

Comment se sevrer de la nicotine avec la cigarette électronique ?

En plus de vous aider à arrêter de fumer en vous offrant une solution « au moins 95% moins nocive que le tabagisme », selon le ministère de la Santé britannique, le vapotage vous permet également de vous sevrer petit à petit de la nicotine. Pour se faire, les e-liquides sont proposés avec différents dosages de nicotine (de 20 à 3mg), ce qui vous permet de diminuer progressivement la concentration de nicotine jusqu’à pouvoir vapoter sans.

Lorsque vous arriverez à 0mg de nicotine dans vos e-liquides, votre sevrage sera terminé. Vous pourrez alors décider de mettre votre cigarette électronique au placard ou vous accorder, de temps à autre et juste pour le plaisir, une séance de vapeur parfumée ET sans nicotine.

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Audrey

A propos de l'auteur: Audrey

J'aime l'Art et les voyages ! J'habite en outre Paris et je suis mère d'une petite fille :)

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